Compléments alimentaires : comment bien les choisir ?

Compléments alimentaires : comment bien les choisir ?

Un complément alimentaire apporte des nutriments indispensables au bien-être d’une personne. Il permet de compléter l’alimentation d’un individu et d’améliorer sa santé en général. Ceci en lui évitant certaines carences. Les compléments alimentaires sont à consommer avec précaution et les dosages doivent dépendre entièrement de l’état de la personne concernée. C’est pourquoi il est important de savoir bien les choisir. Comment ? Découvrez les points importants à prendre en compte pour assurer votre choix.

Choisissez des compléments alimentaires de qualité

Avant de choisir ses compléments alimentaires, il est essentiel de vérifier l’étiquetage des produits. Sur ce dernier doivent être indiquées certaines informations. Celles-ci vous seront utiles pour déterminer la qualité du complément. L’étiquette va notamment vous fournir la posologie du produit et les précautions d’emploi. Sur cette dernière se trouve également la forme du compliment ainsi que sa fabrication. Si les prescriptions ne vous conviennent pas, évitez le produit. Il peut notamment s’agir d’un ingrédient dont vous êtes allergique. Il se peut également qu’il soit en poudre alors que vous préfériez les gélules. L’idéal est de trouver le complément que vous pouvez prendre facilement et qui ne présente aucun risque pour votre santé. Vous trouverez notamment sur laboratoire-naturoscience.fr quelques compléments alimentaires sûrs et efficaces. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin traitant. D’une manière générale donc, il est toujours nécessaire de vérifier les informations concernant le produit. Si son étiquette n’est pas précise, évitez-le !

Privilégiez les compléments alimentaires bio

Pour éviter les effets néfastes des produits chimiques sur la santé, choisir un complément alimentaire naturel est de rigueur. Comment savoir qu’il s’agit d’un produit bio ? Toutes les substances actives dans le compliment sont issues d’une agriculture biologique. Pour vous en assurer, choisissez les compléments alimentaires certifiés bio. C’est-à-dire ceux avec des labels reconnus tels que Nature et Progrès ainsi qu’Ecocert. Ces derniers vous garantissent un complément dans la fabrication est à 100 % bio. Vous pourrez notamment opter pour les compléments contenants des extraits de plantes naturelles. À noter toutefois qu’il existe certain complément bio qui ne peut être certifiés comme étant des produits naturels. C’est le cas notamment de ceux issus des ressources marines telles que les poissons. Or, il existe certaines gélules entièrement naturelles. Pour les reconnaître, prenez toujours le temps de regarder les étiquettes. S’il s’agit d’un achat en ligne, vérifiez les commentaires. Cela vous permettra d’apprendre davantage sur le produit qui vous intéresse. Assurez-vous également que le site soit connu et certifié.

Prêtez attention aux indications et contre-indications

En général, si la prise du complément alimentaire conseillée se limite à une par jour, il est possible que le produit ne soit pas efficace. En effet, les meilleurs produits prescrits par les médecins sont à prendre aux moins deux fois par jour. Si vous choisissez toutefois un produit à prendre une fois dans la journée, conformez-vous aux dosages recommandés. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un médicament, il est important de respecter les précautions d’emploi. Vérifiez si le complément alimentaire doit être consommé en continu ou si une boite suffit. À noter que la prise à long terme de certains produits peut entrainer l’effet inverse. Assurez-vous également qu’il peut être pris à tout moment et qui n’est pas contre indiqué dans la prise d’un tout autre médicament.

En d’autres termes, la prise d’un complément alimentaire nécessite le respect de certaines règles. Pour éviter toutes complications, consulter un médecin ou des professionnels en nutrition est indispensable. Ces derniers pourront vous aider à trouver le complément alimentaire qui vous correspond. Avez-vous une carence en magnésium ou vous sentez-vous seulement faible et sans énergie ? L’avis d’un connaisseur vous assure une meilleure santé et un suivi plus sûr.