Désagréables et douloureux : les aphtes affectent le bien-être. Voici dix remèdes naturels qui peuvent apporter une amélioration.
Aphtes - Remèdes naturels pour les petites cloques dans la bouche
Les aphtes apparaissent à l'intérieur des lèvres ou des joues, voire sur la langue. Elles sont, généralement, de la taille d'une lentille, rarement plus grandes, rondes et de couleur blanche. Ils se manifestent, souvent, de manière isolée, mais peuvent, aussi, apparaître à plusieurs en même temps. Les aphtes sont très gênants car ils font mal et empêchent de manger et de boire.
Étant donné que les ampoules peuvent mettre jusqu'à deux, voire trois semaines à guérir d'elles-mêmes, vous pouvez accélérer le processus de guérison avec des remèdes doux et naturels et ainsi éviter de nouveaux aphtes.
Les causes
La cause spécifique des aphtes n'est pas connue. Ils surviennent, souvent, lorsque vous vous mordez accidentellement la joue ou lorsqu'une prothèse dentaire ne s'adapte pas correctement. Tout aussi souvent, cependant, on n'est pas conscient d'une cause particulière. Les bactéries ne semblent pas être impliquées dans le développement des aphtes, car l'administration d'antibiotiques n'a aucun effet. Les médicaments contre les virus n'aident pas non plus.
Après tout, les aphtes ne sont pas contagieux. Une exception est l'infection par l'herpès simplex dans l'enfance, qui présente des symptômes de type aphteux.
Les facteurs de risque qui rendent les aphtes plus probables comprennent un système immunitaire affaibli, le stress et les allergies à certains aliments ou une intolérance alimentaire.
Dans certains cas, les aphtes accompagnent, également, la maladie cœliaque (intolérance au gluten) ou la maladie de Crohn, une maladie inflammatoire chronique de l'intestin. Les carences en substances vitales sont, également, évoquées comme cause, ainsi que les phases de changements hormonaux.
10 conseils pour les aphtes
Normalement, les petites ampoules guérissent en sept à dix jours ; et sans que vous ayez à faire quoi que ce soit. Si ce n'est pas le cas, c'est-à-dire si les cloques sont, toujours, présentes après trois semaines, il serait judicieux de demander l'avis du médecin ; surtout s'il y a d'autres symptômes, comme une fatigue inexpliquée pendant quelques jours, des cloques ou des modifications de la peau sur d'autres parties du corps, de la fièvre, une inflammation des yeux ou des douleurs d'estomac.
Dans ces cas, les aphtes pourraient simplement être des symptômes d'accompagnement d'une maladie qu'il convient de clarifier. Si les ampoules s'enflamment, c'est-à-dire si elles deviennent très rouges et douloureuses même si vous ne mangez ou ne buvez rien, vous pouvez, également, consulter un médecin.
Dans le cas d'aphtes non problématiques, en revanche, même le médecin n'a pas de solution curative en réserve et ne prescrit, généralement, rien d'autre qu'une lotion antidouleur, un désinfectant ou de la cortisone, de sorte que l'on peut, d'abord, essayer des remèdes naturels.
1. éviter les aliments critiques
Peut-être avez-vous, déjà, une idée des aliments qui peuvent favoriser le développement des aphtes chez vous. Ces aliments doivent être évités au plus tard lorsque les cloques sont là.
En outre, pour l'instant, vous devez éliminer du menu les aliments épicés, très salés et acides (cornichons, mais aussi fruits acides et jus de fruits correspondants), ainsi que les boissons chaudes et gazeuses, l'alcool et les aliments à bords durs, tels que les biscuits, les chips ou les biscottes. Ils irritent les aphtes et inhibent le processus de guérison.
2. Hygiène bucco-dentaire
Adoptez une hygiène buccale et dentaire prudente et douce. Les aphtes ne doivent pas être blessés, sinon ils ne guériront pas bien. Il est, donc, recommandé d'utiliser une brosse à dents très souple. Pour éviter les infections, vous devez prendre soin de dents propres et de gencives saines.
3. faire attention en achetant du dentifrice
Le lauryl sulfate de sodium est une substance contenue dans de nombreux dentifrices. Il est soupçonné d'irriter la muqueuse buccale, de sorte qu'il pourrait favoriser le développement d'aphtes chez les personnes sensibles. Dans les années 1990, au moins deux études sur le sujet ont montré que les personnes sujettes aux aphtes sont beaucoup moins susceptibles d'en souffrir si elles utilisent un dentifrice sans lauryl sulfate de sodium.
On sait, également, que le lauryl sulfate de sodium entraîne une évolution plus douloureuse, de sorte que les aphtes existants font plus mal lorsqu'un tel dentifrice est utilisé.
Par conséquent, lorsque vous achetez un dentifrice, assurez-vous qu'il ne contient pas de lauryl sulfate de sodium. La substance peut, également, être déclarée comme dodécyl sulfate de sodium, lauryl sulfate de sodium ou dodécyl sulfate de sodium.
Si vous achetez un dentifrice dans un supermarché bio ou dans les magasins spécialisés bio en ligne, vous y trouverez un choix nettement plus important de dentifrices recommandables que dans un supermarché conventionnel. Les dentifrices biologiques sont, généralement, non seulement exempts de lauryl sulfate de sodium, mais ont, également, une composition plus saine dans l'ensemble.
3. les rinçages aux herbes
Les bains de bouche à base de diverses plantes médicinales anti-inflammatoires et également, astringentes, comme la camomille et la sauge, ont un effet antidouleur.
Avec de la camomille et de la sauge, vous pouvez simplement faire un thé fort et vous rincer la bouche avec (laissez le thé devenir tiède au préalable). Si vous avez chez vous les deux plantes médicinales sous forme de sachets de thé, vous pouvez, également, mettre un sachet de thé dans de l'eau chaude pendant quelques minutes et placer le sachet directement dans la bouche sur l'aphte.
4. Huile de girofle
L'huile essentielle de girofle engourdit la douleur et est, donc particulièrement, utile pour les aphtes douloureux. Vous pouvez tamponner l'huile non diluée avec un coton-tige ou l'ajouter à de l'eau et l'utiliser pour vous rincer la bouche. Bien sûr, vous pouvez, aussi simplement, mâcher un clou de girofle. C'est, également, à ce moment-là que l'eugénol, à la fois analgésique, anesthésique et désinfectant, atteint les aphtes.
5. Ciste et safran
Le ciste est une plante médicinale de la région méditerranéenne. Il a un effet curatif général sur la peau et les muqueuses ; et donc aussi sur la muqueuse buccale. Il suffit de préparer un thé de ciste et de l'utiliser pour se rincer la bouche, plusieurs fois par jour.
L'avantage : non seulement les aphtes reculent, mais les dents sont, également, protégées de la plaque et des caries, comme l'ont montré des chercheurs de Fribourg dans une étude. Cependant, une utilisation prolongée peut entraîner une décoloration des dents. On ne recommande, donc, les bains de bouche à base de ciste qu'en cas de présence d'aphtes.
Comme le ciste, le safran vient, aussi, du sud. Si vous avez la précieuse épice sous forme de poudre à la maison, vous pouvez l'appliquer sur les gencives enflammées, les aphtes ou les plaies dans la zone buccale et la faire pénétrer en massant doucement. L'application du safran à cette fin est, particulièrement, facile si vous mélangez au préalable la poudre avec un peu d'huile, par exemple de l'huile de coco biologique.
6. l'extraction d'huile
Vous pouvez, également, vous rincer la bouche avec de l'huile. C'est ce qu'on appelle l'extraction d'huile. Pour ce faire, vous prenez une petite ou une demi-cuillère à café d'huile de tournesol pressée à froid, d'huile d'olive ou d'huile de coco (extra vierge) dans la bouche et vous faites bouger l'huile dans la bouche, pendant quelques minutes, vous la faites passer entre les dents, etc. et vous la recrachez, ensuite.
L'huile nettoie la bouche, masse les gencives et soigne la muqueuse buccale. L'extraction d'huile peut, également, être pratiquée quotidiennement à titre préventif ou dans le cadre de l'hygiène buccale quotidienne, c'est-à-dire indépendamment du fait que vous ayez ou non des aphtes.
7. aloe vera et myrrhe
L'aloe vera est, désormais, largement connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, cicatrisantes et stimulantes du système immunitaire. Le gel d'aloe vera peut être appliqué directement sur les aphtes. Il réduit la douleur et l'inflammation. Bien entendu, il doit s'agir d'un gel d'aloe vera pur et propre à la consommation, sans aucun additif de parfum.
Une étude clinique en double aveugle menée auprès de 40 personnes a montré que les aphtes étaient plus petits, moins enflammés et moins douloureux grâce au gel d'aloe vera et qu'ils guérissaient plus rapidement que dans le groupe placebo.
Une étude de 2014 a comparé les effets du gel d'aloe vera avec un gel de myrrhe. La myrrhe est notamment une plante médicinale astringente. Il a un effet astringent, désinfectant et favorisant la granulation, c'est-à-dire qu'il favorise la cicatrisation.
Dans cette étude, on a demandé à des patients souffrant d'aphtes, depuis deux jours ou moins d'appliquer l'un des deux gels ou un gel placebo quatre fois par jour, pendant une période de 5 jours. Il a été constaté que le gel d'aloe vera en particulier favorisait la cicatrisation, tandis que le gel de myrrhe était meilleur pour soulager la douleur, de sorte que l'application alternée des deux gels pourrait être utile.
On n'a pas pu trouver le gel de myrrhe utilisé dans l'étude (il s'agit d'une étude réalisée en Arabie Saoudite) ni rien de comparable dans le commerce. Cependant, la myrrhe est disponible sous les climats depuis très longtemps sous forme de teintures que l'on peut tamponner sur les aphtes. Il est, également, possible d'utiliser une huile essentielle de myrrhe et de la diluer dans une huile de base (par exemple l'huile de coco) à raison de 1 : 10 à 1 : 20.
8. la vitamine B12
La vitamine B12 est en fait LA vitamine des nerfs, du cerveau et aussi, du sang. Mais apparemment, la vitamine B12 est aussi un très bon remède contre les aphtes. En effet, quel que soit le taux sérique initial de vitamine B12, une étude réalisée en 2009 a montré que les personnes qui avaient précédemment développé des aphtes répétés ne développaient plus d'aphtes après avoir pris 1 000 µg de vitamine B12, par jour pendant six mois (juste avant le coucher).
Cependant, une carence spécifique en B12 peut, également, entraîner directement des aphtes. En cas d'aphtes récurrents, le taux de B12 doit, donc, être contrôlé dans tous les cas. Si la carence est, ensuite corrigée, les aphtes peuvent enfin appartenir au passé, comme l'ont montré ces trois études de cas en juin 2005.
Les aphtes étant, souvent, dépourvus d'autres vitamines B (dont l'acide folique) et/ou de fer, ces substances vitales doivent, également, être prises en considération et à des doses suffisantes.
9. la vitamine A
La vitamine A est non seulement une vitamine importante pour les yeux, mais aussi pour les muqueuses de l'organisme. Ici, la vitamine A régule la formation et la régénération des cellules. Il empêche, également, les agents pathogènes de pénétrer dans les muqueuses.
En cas d'altérations inflammatoires de la muqueuse buccale, comme les aphtes, selon le pharmacien Uwe Gröber dans le livre "Orthomolecular Medicine", il est recommandé de prendre 25 000 UI de vitamine A, par jour jusqu'à leur disparition.
À titre préventif, on conseille un régime riche en bêta-carotène. En effet, le bêta-carotène est le précurseur végétal de la vitamine A (que l'on ne trouve que dans les aliments d'origine animale) et peut être transformé en vitamine A dans l'organisme.
Les carottes, le jus de carotte, le potiron, les abricots secs, le chou frisé, la mâche, le pissenlit, le fenouil, le persil, l'aneth, le cerfeuil, le basilic et les microalgues spiruline et chlorella sont, particulièrement, riches en bêta-carotène.
10ème Le zinc
Le zinc, sous forme de préparations à base de sulfate de zinc, est souvent recommandé en application topique pour les feux sauvages en raison de ses effets antiviraux. Cependant, dans une étude réalisée en mars 2003, les chercheurs ont donné à leurs sujets 220 mg de sulfate de zinc, par jour, sous forme de complément alimentaire (équivalent à environ 50 mg de zinc) ou une préparation placebo, pendant quatre semaines. La plupart des participants avaient un faible taux de zinc avant l'étude. Au terme des quatre semaines, les aphtes s'étaient améliorés et ne sont pas réapparus au cours des trois mois suivants.
Puisqu'une carence en zinc peut apparemment contribuer à l'apparition accrue d'aphtes, il est définitivement recommandé de s'assurer d'un bon apport en zinc si vous montrez une sensibilité à ces petites ampoules buccales.
La meilleure combinaison de remèdes naturels pour les aphtes
L'idéal est de combiner plusieurs des remèdes naturels présentés pour les aphtes. Par exemple, vous devriez, toujours, faire clarifier une carence en substances vitales si vous avez des aphtes à répétition. Une bonne hygiène bucco-dentaire est tout aussi importante que le bon dentifrice, ainsi qu'une alimentation saine et riche en substances vitales, qui est automatiquement exempte de composants fortement irritants, comme l'alcool ou de substances qui perturbent la flore buccale, comme le sucre.